Критикуем ли мы свои личные качества столько, сколько критикуем своё тело? Не слишком ли много у нас вопросов к своим надуманным недостаткам? Из опыта отношений с людьми мы знаем, что любимых и близких мы часто ненароком обижаем, хотя они всегда рядом и вынуждены вечно терпеть наши перепады настроений и чересчур строгую оценку их поведения. К сожалению, то же самое происходит и с оболочкой, в которой мы живём. Единственное, что спасает нас в семейных отношениях во времена кризиса и недовольств – благодарность. Давайте начнём с этого же чувства по отношению к нашему телу. Скажем ему спасибо и проанализируем, за что его стоит ценить и как научиться принятию.
1 шаг – признание
Заполните комнату светом: проснитесь на рассвете, откройте шторы и пусть никто не мешает вам. Разденьтесь и встаньте перед зеркалом в полном уединении. Хорошенько рассмотрите себя и честно скажите, что вам нравится в себе. Красивая кожа, чарующая линия бёдер, узкие кисти и женственные формы? Всё, что вы увидите, будет отражением вашего образа жизни. Даже если вам сразу захочется отойти и вернуться к своей обычной утренней жизни, задержитесь. К вам должно прийти понимание того, что с изменениями в распорядке дня придут и внешние перемены. То тело, которое с вами сегодня, может быть более совершенным через пару месяцев. Но сейчас вы обязаны ценить то, что имеете.
2 шаг – составление плана
Решите, что необходимо вашему телу именно сейчас: тёплая ванна или массаж ног, тяжёлая тренировка или танцы до утра. Достаньте лист бумаги и напишите «недельную программу для тела». Пусть там будут утренние пробежки или домашняя зарядка, занятия в зале и плавание в бассейне, а ближе к концу недели отправляйтесь в баню или на спа-процедуры. Не отказывайте своему телу в удовольствии, и оно ответит вам тем же.
3 шаг – выбор десерта
По вечерам у каждой уважающей себя девушки есть полчаса на принятие душа и уход за кожей. Подумайте заранее, какой крем вы будете наносить на кожу. Может, вы любите кокосовое масло, и его тонкий аромат помогает вам расслабиться и настроиться на сон. Зажгите свечи, включите музыку, подготовьте мягкое свежее полотенце и шёлковый халат. Это ваш вечер!
4 шаг – развитие чувственности
Тело – источник множества прекрасных ощущений и удовольствий. Если вы не знали об этом, то потеряли годы жизни, лишая себя нежности и маленьких женских радостей. Пора восполнять этот пробел, пока не поздно. Чтобы лучше чувствовать мужчину, нужно научиться ощущать свою сексуальность. Когда вы любите каждый сантиметр своего тела, это сводит с ума противоположный пол. Вы Женщина. И это звучит гордо. Вспомните один из лучших эпизодов фильма «Амели», когда героиня Одри Тоту запускает руку в отсек с крупой на рынке. Она перебирает маленькие зёрна пальцами и наслаждается. Она умеет концентрироваться на ощущениях, её абсолютно не волнуют «недостатки», стереотипы о которых навязаны обществом. Будьте желанной конфеткой для себя, и это передастся окружающим вас мужчинам.
5 шаг – спокойствие, только спокойствие
Фанатичное стремление к перфекционизму не приводит к нужному результату, к сожалению. Если вас многое в себе не устраивает, просто двигайтесь к идеалу размеренно и планомерно, избавившись от претензий к себе. В панике добежать до идеального тела всё равно не получится – надорвётесь и передумаете.
6 шаг – выбор в пользу здоровья
Кушайте свежую пищу, готовьте салаты и супы-пюре. Превратите еду в искусство и развивайтесь творчески. Пусть кухня станет вашей мастерской, где вы будете делать всё для любви к себе.
7 шаг – свобода в танце
Вы должны раскрепостить своё тело, подарить ему свободу. В течение жизни мы часто находимся в некой клетке собственного расписания, (не дай Бог) сидящего образа жизни и времяпрепровождения в метро и автомобиле. В этот момент наше тело почти не двигается, а значит, не развивается и не живёт собственной жизнью. Найдите пару минут утром и вечером, чтобы подвигаться перед зеркалом под любимый трек. Если повезёт и вдохновение будет не сиюминутным, в дальнейшем вы отправитесь на поиски любимого хореографа и будете проводить вечера в просторном танцевальном зале.
8 Шаг – роскошь в деталях
Покупайте одежду, которая вам нравится. Не ту, на которую хватает бюджета. Пусть это будет халат мечты и юбка с подиума. Не смейте останавливать себя доводами из серии «я могу подождать», «одежда – не главное» и «лучше куплю детям». Отложите деньги только для себя, вашему телу будет приятно и комфортно, а вы сможете почувствовать себя обновлённой и свежей, как ароматная мята на лугу.
9 шаг – осознание ошибок
Зря вы думаете, что мужчины рассуждают так же, как вы. Им нравятся соблазнительные формы, а парочку лишних килограммов они могут и не заметить (как и новый оттенок ваших волос, впрочем). Но при этом их ужасно раздражают особы, которые вечно недовольны собой и только и делают, что повторяют: «Мне же надо худеть!». Звучит глупо, не правда ли?
10 шаг – обещание
Дайте своему тело честное пионерское, что будете заботиться о нём, работать над собой и с трепетом реагировать на его обиды и просьбы. Впредь вы не допустите недопонимания и равнодушия по отношению к тому, что так близко и дорого вам.
Дарья Шуклецова
