Все на взводе: как привести нервы в порядок и прийти в себя?

В погоне за продуктивностью, эффективностью и морем впечатлений легко потерять равновесие и заработать “эмоциональное выгорание”. Но что же делать, если лето уже почти закончилось, дел невпроворот, а силы на исходе? Как научиться соблюдать баланс между работой, общением с близкими и заботой о самой себе? Специально для тебя мы нашли ответы на эти вопросы и собрали лучшие советы, которые помогут тебе пережить тяжелый период.
Здоровье
04.09.2019

1. “Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть”

Так сказал Будда много веков назад, но многие из нас до сих пор не усвоили этот урок. Не стоит ложно истолковывать смысл этих слов и попросту начинать плыть по течению. Все дело в том, что в каждой стрессовой ситуации у нас есть два варианта: бороться или отпустить. Совет прост: если проблему можно решить, если она не вызвана чем-то тебе неподвластным, то действуй. Если же проблему породило неудачное стечение обстоятельств, и предпринять ничего сейчас ты не можешь, то отпусти проблему потому, что твои переживания только усугубят ситуацию и помешают тебе принимать взвешенные решения.

карт 1.jpg

2. “Счастье - это путь, а не судьба”

Звучит банально, но многим из нас недостает умения жить настоящим. Мы грезим о будущем, намечаем глобальные цели, но напрочь забываем о том, что и на пути к мечте нужно испытывать радость. Максимализм хорош только на страницах романов, где персонажи жертвуют всем ради любви, денег или власти. Самое сложное, но самое необходимое в этой жизни - держать равновесие. Как только ты научишься соблюдать баланс, ты перестанешь жить в ожидании самой жизни. Баланс поможет тебе не ощутить разочарования, когда ты будешь на пьедестале потому, что ты не сведешь свою жизнь к одной глобальной цели.

карт 2.jpg

3. “Не ошибается тот, кто ничего не делает”

Если одних людей мучает синдром “белки в колесе”, то другие привыкли всё откладывать и ждать подходящего случая. Это нормально - испытывать сомнения, сменить работу или наконец-таки отказаться от токсичных отношений, но другое дело - это отказываться от возможностей потому, что “хуже других”. Начни вести дневник благодарности, вспомни все свои прошлые достижения, научись говорить “да” своим амбициям и желаниям потому, что и великие люди с чего-то начинали, спотыкались, проигрывали и начинали снова.

карт4.jpg

4. “Скажи завтра то, что хочешь сказать сегодня”

Мы годами терпим неуважительное отношение со стороны начальства, родственников, друзей и даже наших “вторых половинок”. А иногда все вроде бы и хорошо, но мы все равно не чувствуем удовлетворения или стесняемся возразить. Иногда нужно сказать “нет” (конечно, объяснив причину отказа). Почему это важно? Во-первых, даже те люди, которые искренне желают тебе добра, не могут понять тебя до конца, но ты можешь им подсказать верный путь. Во-вторых, самопожертвование хорошо только в умеренном количестве потому, что ты загоняешь себя в угол, подстраиваясь под желания и потребности других, даже самых близких тебе людей.

карт6.jpg

5. “Сделай сегодня то, что собираешься сделать завтра”

Если какое-то задание выполнять совершенно не хочется, но, к сожалению, нужно, то займись этим прямо сейчас. Можно бесконечно сдвигать дедлайн, оттягивая решение проблемы, а можно покончить с этим всем сейчас. Закончи дело и сможешь выдохнуть, не отравляя своё веселье невыполненной задачей. Если же проблема гораздо глубже потому, что ты в целом не любишь свою работу, то и тут лучше как можно скорее расставить все точки на i. Помни о том, что ты не достигнешь успеха в том деле, которое тебе не по душе потому, что при выполнении поручения неизменно будешь халтурить.

карт 7.jpg

Автор: Ника Дмитриади

Комментарии