Топ 5 продуктов, разрушающих зубную эмаль
Зубная эмаль – это защитная поверхность зуба. Она является одной из самых твердых веществ человеческого тела. В состав эмали входит до 97% неорганических веществ. Любые, порой незначительные, повреждения эмали, могут привести к разрушению внутренних тканей зуба. Причинами нарушения целостности эмали могут являться механические повреждения, нехватка витаминов и минералов, а также употребление в пищу, негативно воздействующих на состояние эмали, продовольствий. Некоторые продукты, употребляемые нами ежедневно, могут нанести вред нашим зубам. Какие продукты нельзя использовать в пищу, чтобы не навредить зубной эмали? Разобраться с этим вопросом поможет стоматолог, основатель и главный врач стоматологической клиники La Peregrina – Наталия Кадькалова.
«Зубная эмаль, является важной частью зубов. Если эмаль повреждена, то возникает повышенная чувствительность к боли. Зубы становятся хрупкими, на них появляются сколы и темные пятна. Существует множество причин повреждения эмали. К ним относятся: возрастные изменения, механические воздействия на зубы, стресс, недостаток необходимых витаминов, а также неправильное питание. Имеется ряд продуктов, из-за которых, повреждается эмаль зубов. К ним относится: сахар, кофе, крепкий чай, энергетические напитки, жевательные резинки, кислые ягоды и многие другие. Несмотря на негативное воздействие, нельзя полностью исключать их из рациона. Для сохранения эмали в хорошем состоянии, достаточно ограничить поступление вредных продуктов в организм,» - объясняет Наталия.
Большинство продуктов, которые мы употребляем в пищу, так или иначе влияют на зубную эмаль. Для укрепления эмали лучше воспользоваться натуральными продуктами, содержащими большое количество клетчатки, белка и витаминов.
Продукты, помогающие укрепить зубную эмаль:
● Молочные и кисломолочные продукты
● Морепродукты
● Зелень (сельдерей, петрушка, укроп, салат)
● Мед
● Яйца
● Жесткие овощи и фрукты (морковь, свекла, яблоко)
● Орехи
Существует ряд продуктов, которые негативно влияют на зубную эмаль. Некоторые из них следует полностью исключить из рациона, а остальные – ограничить в количестве.
Топ 5 продуктов, негативно влияющих на эмаль:
● Сахар, а также любые продукты содержащие высокое его количество (торты, конфеты, газировка, варенье, сгущенка и тому подобное).
От сладостей, эмаль зубов начинает разрушаться. Это приводит к гиперчувствительности и кариесу. Сахар можно заменить фруктозой или натуральными сахарозаменителями.
● Кофе и крепкий черный чай. При частом употреблении этих продуктов в пищу, зубная эмаль приобретает определенную пигментацию желтого цвета. Чтобы избежать этого, и сохранить улыбки белоснежный вид, стоит иногда чередовать напитки с зеленым чаем или разбавлять их молоком.
● Жевательные резинки и конфеты. Кроме остающегося на зубах сахара, высокий риск механического повреждения, сколов эмали. Вместо этих продуктов, можно использовать в пищу натуральные конфеты и жевательные резинки на основе смолы.
● Семечки, сухарики и попкорн. Несмотря на пользу веществ, содержащихся в семечках, для зубной эмали это несет большой вред. При раскусывании кожуры, на зубах образуются микротрещины, в местах которых впоследствии может образоваться кариес. Тоже самое с сухариками и попкорном. Заменить эти продукты можно различными орешками (лучше всего кедровыми).
● Кислые фрукты и ягоды. Сами по себе фрукты и ягоды очень полезны для организма. В них содержится много витаминов и клетчатки. Но кислота, содержащаяся в таких ягодах и фруктах как: клюква, брусника, черника, апельсин, ананас, смородина, лимон и так далее, разъедает эмаль, и делает зубы более чувствительными. В небольших количествах данные фрукты и ягоды, очень полезны. Но иногда стоит заменить их на менее кислые.
Это далеко не весь список продуктов, которые не рекомендуется использовать в пищу часто, чтобы сохранить здоровье зубов. При выборе питание следует руководствоваться еще и индивидуальными особенностями организма. Какие еще продукты не рекомендуется употреблять в пищу и чем их можно заменить, следует уточнить у профессионального врача. Опытный стоматолог поможет составить план диагностики и восстановления эмали.
Василиотти Алисия
Комментарии