Послепраздничный детокс

За новогодние каникулы многие из нас немного «перегрузили» свой организм всякими вредностями. Чтобы после такого отдыха вам не понадобился дополнительный, попробуйте устроить себе детокс.
Здоровье
09.01.2019

Детокс – это способ мягкого, но глубокого очищения организма от шлаков и токсинов. После курса можно заметить улучшения кожи лица, повышение ее упругости.

Для детокса лучше выбирать зеленые овощи и фрукты, так как такие продукты содержат минимальное количество калорий, но при этом богаты полезными витаминами и минералами.

К примеру, завтрак может состоять из 100 граммов обезжиренного творога, стакана кефира и пары зеленых яблок. В обед – легкий овощной суп, салат из свежей капусты и огурцов. Для перекуса подойдет любой зеленый фрукт, а на ужин можно приготовить рыбу на пару с листьями шпината.

Кстати, если у тебя после праздников остались мандарины, можно устроить цитрусовый детокс.
tangerines-1721633_1920.jpg

С утра половинка грейпфрута с чаем, на обед - бурый рис с грудинкой. Перекусить можно фруктами или сделать легкий салатик из капусты и яблок. А на ночь выпить стакан кефира.

После такого очищения легкость будет не только ощущаться внутри, но и отразится на весах парочкой сброшенных килограммов.

Автор: Елизавета Варфоломеева

Комментарии