Что такое «синдромом text-neck» и как с ним бороться

Современный век цифровизации безусловно позитивно влияет на нашу жизнь, расширяя человеческие возможности, позволяя преодолевать географические границы и делая мировые ценности культуры доступными для созерцания каждому. Однако недавно ученые выявили, что цифровой век способствует формированию у нас новых привычек. Например, своеобразные деформации статики шеи, которые специалисты именуют «синдромом текстовой шеи» или «синдромом text-neck».

Здоровье
22.04.2019

Вы сталкиваетесь с этой проблемой каждый день – просто оглянитесь вокруг. Если говорить о физиологической стороне вопроса – при выдвижении шеи вперед нагрузка идет на шейно-грудной переход, на седьмой шейный позвонок, и вот в этой патологической позиции мы едим, пьем кофе и готовим. А ещё в таком виде нас регулярно видят коллеги, друзья и любимые! И день за днём, совершенно незаметно для себя, из милой и изящной девушки можно превратиться в просто хорошего человека со скрюченной спиной и унылым выражением лица, с которым ни о какой сексуальности, ни о каких романтических настроениях не может быть и речи. В такие минуты начинаешь скучать по веку просвещения, когда огромное внимание уделялось воспитанию манер и дисциплине тела. С юных лет девочек учили следить за осанкой, походкой, жестами. В высших классах манера держать себя формировалась на уровне рефлекса, женщины несли себя с чувством собственного достоинства.

how-victorian-corsets-harm-womens-bodies-2_tumb_660.jpg

Но не будем расстраиваться, улучшить эстетику собственной жизни – в наших руках. Для этого добавьте к вашим ежедневным beauty-routines упражнения, восстанавливающие осанку и статику шеи, снимающие мышечные спазмы.

«К сожалению, не бывает молодого лица на сутулом теле и каменной шее, – комментирует ситуацию Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника», – основа молодости – это баланс костных и мышечных структур лица, головы и шеи. И наша методика именно для восстановления лица и шеи, выравнивания натяжения скелетных и лицевых мышц, восстановления лимфатического дренажа и снятия спазмов мышц лица благодаря регуляции эмоционального напряжения».

Анастасия Дубинская_0F2A9714_.jpg

Коррекция «текстовой шеи»

Наш цифровой век формирует специфические деформации статики шеи, связанные с выдвижением головы вперед к гаджетам. Врачи именовали этот феномен «синдромом текстовой шеи», и он очень отличается от обычной «возрастной» посадки шеи. Голова застывает в положении жирафа, со временем расслаивается платизма (поверхностная мышца шеи) и проступают ребристые сегменты гортани (на шее появляется провал, напоминающий корыто).

Упражнение позволяет:
• шаг за шагом восстановить правильный шейный прогиб;
• снять нагрузку со всех передних структур шеи;
• уменьшить напряжение и отек в области гортани;
• удлинить заднюю поверхность шеи.

Техника выполнения: облокотиться на спинку стула, скрепить пальцы в замок и положить на затылочную область. Большие пальцы рук должны лежать на нижней границе волосистой части головы. Руки тянут голову вверх, а подбородок направляется вниз.

Сколько выполнять: 1 минуту.

https://www.instagram.com/p/BpUmqXxgAwc/

Подробную информацию и упражнения для коррекции «text-neck» вы можете увидеть в Инстаграме школы естественного омоложения «Ревитоника".


Комментарии


MySQL Query Error: SELECT BE.ID as ID,BE.IBLOCK_ID as IBLOCK_ID,BE.IBLOCK_SECTION_ID as IBLOCK_SECTION_ID,BE.NAME as NAME,IF(EXTRACT(HOUR_SECOND FROM BE.ACTIVE_FROM)>0, DATE_FORMAT(BE.ACTIVE_FROM, '%d.%m.%Y %H:%i:%s'), DATE_FORMAT(BE.ACTIVE_FROM, '%d.%m.%Y')) as ACTIVE_FROM,DATE_FORMAT(BE.TIMESTAMP_X, '%d.%m.%Y %H:%i:%s') as TIMESTAMP_X,B.DETAIL_PAGE_URL as DETAIL_PAGE_URL,B.LIST_PAGE_URL as LIST_PAGE_URL,BE.DETAIL_TEXT as DETAIL_TEXT,BE.DETAIL_TEXT_TYPE as DETAIL_TEXT_TYPE,BE.PREVIEW_TEXT as PREVIEW_TEXT,BE.PREVIEW_TEXT_TYPE as PREVIEW_TEXT_TYPE,BE.PREVIEW_PICTURE as PREVIEW_PICTURE,L.DIR as LANG_DIR,BE.SORT as SORT,BE.CODE as CODE,BE.XML_ID as EXTERNAL_ID,B.IBLOCK_TYPE_ID as IBLOCK_TYPE_ID,B.CODE as IBLOCK_CODE,B.XML_ID as IBLOCK_EXTERNAL_ID,B.LID as LID FROM b_iblock B INNER JOIN b_lang L ON B.LID=L.LID INNER JOIN b_iblock_element BE ON BE.IBLOCK_ID = B.ID INNER JOIN ( SELECT DISTINCT BSE.IBLOCK_ELEMENT_ID FROM b_iblock_section_element BSE INNER JOIN b_iblock_section BS ON BSE.IBLOCK_SECTION_ID = BS.ID WHERE ((BS.ID IN (5))) ) BES ON BES.IBLOCK_ELEMENT_ID = BE.ID WHERE 1=1 AND ( ((((BE.IBLOCK_ID = '1')))) AND (EXISTS ( SELECT IBLOCK_ID FROM b_iblock_site WHERE IBLOCK_ID = B.ID AND (((SITE_ID='s1'))) )) AND ((((BE.ACTIVE='Y')))) AND ((( BE.ID IS NULL OR NOT (BE.ID = '2183')))) ) AND (((BE.WF_STATUS_ID=1 AND BE.WF_PARENT_ELEMENT_ID IS NULL))) AND (( B.ID IN ( SELECT IBLOCK_ID FROM b_iblock_group IBG WHERE IBG.GROUP_ID IN (2) AND IBG.PERMISSION >= 'R' AND (IBG.PERMISSION='X' OR B.ACTIVE='Y') ) OR (B.RIGHTS_MODE = 'E' AND EXISTS ( SELECT ER.ELEMENT_ID FROM b_iblock_element_right ER INNER JOIN b_iblock_right IBR ON IBR.ID = ER.RIGHT_ID INNER JOIN b_user_access UA ON UA.ACCESS_CODE = IBR.GROUP_CODE AND UA.USER_ID = 0 WHERE ER.ELEMENT_ID = BE.ID AND IBR.OP_EREAD = 'Y' )) )) ORDER BY BE.ACTIVE_FROM desc ,BE.SORT asc ,BE.ID desc LIMIT 0, 3[[1021] Disk full (/tmp/#sql_1ae_2.MAI); waiting for someone to free some space... (errno: 28 "No space left on device")]

DB query error.
Please try later.