Зависимость в отношениях
Термин «созависимые отношения» появился в 1979 году, и первое относился к женщинам, чьи мужья страдали от алкогольной зависимости. Психологи обратили внимание, что жены алкоголиков были настолько одержимы идеей спасти своего благоверного от «зеленого змия», в то время как реальное спасение из подобных отношений на самом деле было нужно именно им. Позднее созависимыми стали называть любые отношения, в которых человек фактически растворяется в своем партнере или избраннике. Не всегда созависмые отношения подразумевают брак. Это также могут быть отношения на расстоянии между бывшими любовниками, один из которых, например, женат, а вторая не может поставить точку в общении с ним. Об этом нам расскажет психолог Ольга Романив.
Существует несколько характеристик созависмых отношений:
- Наличие определенного дискомфорта в отношениях, нет ощущения счастья. При этом созависимому человеку плохо, когда партнер отсутствует, но лучше не становится в тот момент, когда он рядом.
- Отсутствует диалог между партнерами. Коммуникация строится на намеках, недомолвках, манипуляциях, обвинениях. Напряжение растет, но ничего не меняется: каждый считает, что виноват кто-то другой, если он изменится, все сразу станет хорошо.
- Созависимый человек считает своего партнера в каком-то плане своим проектом, а отношения с ним главным делом своей жизни. Поэтому в его задачи входит: прикладывать усилия, чтобы заслужить любовь партнера, тотально контролировать его в течении всего дня, постоянно тревожиться из-за отношений и своего избранника. На все это созависимый человек тратит очень много сил и энергии, которые можно было бы направить в «мирное» русло, например, заняться собой.
- В отношениях нередко происходят достаточно эмоциональные конфликты, которые не решают проблем. Более того, партнеры спустя некоторые время даже не могут вспомнить, по какой причине они ссорились, настолько поводы к ним ничтожны, зато эмоции зашкаливают.
Созависимый человек полностью сосредоточен на жизни своего избранника, имеет, как правило, заниженную самооценку, ненавидит себя за проявления своей слабости, нередко испытывает чувство вины, например, перед ребенком, уделяет мало внимания. Подавляет в себе недовольство и гнев на партнера, которые могут перерасти в неконтролируемую агрессию, которую он может проявлять в отношении собственного ребенка, к примеру.
Созависимому человеку всегда кажется, что он дает своему партнеру больше, чем получает, и поэтому у него постоянно присутствует ощущение опустошенности и мысли о том, что его жизнь ничто без любимого человека, он никому не нужен, без него всем будет только лучше. Также могут возникать мысль о суициде на фоне депрессивного состояния.
Если человек в созависимых отношениях находится давно, то самый действенный способ – это обратиться за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Таким личностям очень трудно самостоятельно выбраться из клубка переживаний, в который они себя вогнали. Рецепт «помоги себе сам», найди хобби, сходи в тренажерный зал и запишись на стрижку здесь не всегда работает. Могут быть временные улучшения, а за ними снова бывают откаты назад. Многие пациенты с созависмостью посещают специальные терапевтические группы, где узнают о таком понятии, как личные границы, работают над своей самооценкой и учатся находить источник поддержки прежде всего в самом себе.
Справиться с созависимостью – это значит сместить приоритет с другого человека и его жизни на себя: заботиться о своем здоровье, искать новые увлечения, работать, путешествовать, научиться получать от того, что ты делаешь удовольствие, и постепенно прийти к тому, чтобы полюбить себя.
Комментарии