Вирусу не победить!

Мы много читаем и слышим новостей о новом коронавирусе и связанном с ним респираторном заболевании COVID-19. Большая часть таких новостей фокусируется на полезных профилактических мерах, которые включают мытье рук, использование дезинфицирующих средств и избегание тесного контакта с больными, но часто игнорируется еще одна важная часть поддержания здоровья - укрепление собственной иммунной системы!  SN PRO  пообщалась с сертифицированным тренером по здоровью, нутрициологом из Калифорнии и спикером Международного фестиваля здорового образа жизни и спорта SN PRO EXPO FORUM Еленой Айзенберг и узнали, какие профилактические меры необходимо предпринять в период пандемии.

оставайтесь дома
31.03.2020

  • Увлажняйте мозг и тело!

Пейте больше воды. Адекватная гидратация имеет большое значение для защиты от вирусов.

  • Ограничьте употребление алкоголя!

Чрезмерное употребление алкоголя нарушает иммунитет и увеличивает риск заболевания пневмонией.


  • Сделайте сон приоритетным!

Старайтесь спать 7-8 часов и придерживайтесь ваших вечерних ритуалов, которые способствуют расслаблению и спокойному сну.

  • Защитите ваш организм пробиотиками!

Пробиотики поддерживают здоровье кишечника и укрепляют иммунную систему, что может помочь вам бороться с вирусами.

  • Ешьте правильно!

Правильный подход к диете является одним из лучших и не подлежащих обсуждению способов поддержания вашего иммунитета.

  • Двигайтесь!

Доказано, что регулярные физические упражнения укрепляет иммунную систему и снижает риск заболевания. Даже одна тренировка может дать импульс иммунной системе.

  • Оставайтесь позитивными!

Мы все знаем, что смех может укрепить иммунную систему и помочь исцелить вас, даже тогда, когда лекарства не могут. Найдите способы оставаться позитивными и будьте здоровы!


Комментарии