«Есть контакт!»

Во время курса участники разберут практики, которые помогут адаптироваться к новым условиям. Проект поможет восстановить стабильность, реорганизовать свой быт, перераспределить время на работу и отдых и поднять настроение себе и близким. Программа «Есть контакт!» продолжает тему «Как сохранить психологическое равновесие, совмещая семейные дела и работу» (которую начал Музей Москвы в серии онлайн-бесед «Мы сегодня дома») и фокусируется на практических советах и инструментах, которые помогут восстановить внутренние ресурсы и наладить распорядок дня в самоизоляции.  

оставайтесь дома
22.04.2020

Курс будет состоять из воркшопов и коротких видео, во время которых эксперты разберут конкретные случаи из повседневных практик.

Даты проведения: 23 апреля — 9 мая

Место проведения: онлайн через сервис Zoom и в социальных сетях Центра Гиляровского


Программа курса:


Видео:


- 23 апреля и 28 апреля 18:00 — «Напряжение нарастает... Что мы с ним делаем?»

Психолог Руфина Кашапова расскажет об особенностях поведения людей дома и на улице, об отличиях в восприятии происходящего среди разных возрастных групп, о чувствительности, агрессии и самоорганизации как симптоме и о том, где найти ресурсы, чтобы все это преодолеть.


- 30 апреля 18:00 — «Дресс-код эпохи карантина: “пижамный шик” и “the new normal”»

Главный редактор «Теории моды» Людмила Алябьева расскажет о том, как изменились наши привычки и предпочтения в области гардероба в условиях самоизоляции.


- 7 мая 18:00 — «Изоляция как практика повседневности от первого лица»

Рассказ о личном опыте жизни в городе, передвижениях и обустройстве быта.



Воркшопы:


- 25 апреля 16:00 — «Путешествие на одном месте»


Практический психотерапевт Александра Налетова и медиахудожник и перформер Ирина Иванникова проведут практическое занятие о ежедневных ритуалах. Они расскажут, какие ритуалы у нас уже есть, какие можно добавить, а от каких отказаться. Ведущие помогут участникам переосмыслить свою повседневность, совершить путешествие по маршрутам своей рутины, заново понять себя и свои привычные способы существования и взаимодействия со средой обитания.


-2 мая 17:00 — «Правда о (не)потерянном времени»


Время в самоизоляции может утекать сквозь пальцы и выходить из-под контроля. Терапевт и коуч Полина Рычалова расскажет, как организовать свой день и составить расписание на неделю.


- 9 мая в 17:00 — «Жизнь в пространстве — пространство жизни»


Архитектор Ярослав Ковальчук поможет разобраться с тем, как организовать свое пространство.


К каждому воркшопу участники получат раздаточный материал. Например, инструкцию по созданию места для отдыха или по организации удаленной работы. Воркшопы пройдут на платформе Zoom. Количество участников в группе — до десяти человек.
Также в рамках курса пройдет конкурс «Домашние казусы во время изоляции».


Сегодня с нами случается много разных казусов. Мы предлагаем прислать фото или видео смешных моментов, случившихся во время самоизоляции. Добавьте к ним короткую историю (не более 10 предложений) и отправляйте по адресу: gilyarovskycenter@mosmuseum.ru. Вместе с экспертами и ведущими программы «Есть контакт!» мы выберем лучший казус и пришлем подарок — каталог к выставке «Ткани Москвы» — бесконтактной курьерской доставкой. Обратите внимание: отправляя свои фотографии и истории, вы соглашаетесь с их публикацией в соцсетях Центра Гиляровского!

http://mosmuseum.ru/events/p/estkontakt/

Комментарии