Софья Стужук: «…Я люблю любить и люблю, когда меня любят»

Софье Стужук 24 года, но она уже построила блог на почти 4 миллиона подписчиков, воспитывает троих детей, ведет несколько собственных бизнесов, и все это одновременно. Софья рассказала про свой опыт абьюзивных отношений, про детей, карьеру, собственную систему питания, а также про домашние роды и восстановление после них.

Личность
18.06.2020

- Ты - мама троих детей, суперпопулярная блогерша и очень ухоженная девушка. Как все успеваешь?


София: Благодарю. Вопрос в приоритетах, желаниях и целях. Уверена, они у всех разные. Кому-то кажется, что я успеваю очень много, а кто-то думает, что я ничего не делаю. На самом деле, я составляю в уме список задач и расставляю приоритеты. На первом месте у себя Я. Это считаю правильным: сначала ты, потом муж, если он есть, потом дети, работа, хобби и все остальное. Для того чтобы быть «качественной мамой», мне нужно быть «ресурсной» женщиной. Ресурсная – это значит наполненная, энергичная, а не уставшая, вымотанная, злая и срывающаяся по пустякам.Поэтому я стараюсь делегировать то, что не обязательно делать мне. Уделяю время уходу за собой и своему здоровью. Слежу за фигурой, сейчас занялась растяжкой, потому что это залог молодости. Максимально стараюсь жить в кайф. К слову, материнство для меня – это в кайф. Я с детьми нахожусь много и стараюсь хотя бы час в день полностью посвятить себя им. Это важно! Блог – это моё хобби плюс заработок. Мне тоже нравится этим заниматься. И от других своих занятий я получаю удовольствие: создаю одежду, в которой хожу 90% времени, сделала с подругой собственный бренд потрясающей косметики, которой тоже пользуюсь сама, открыла магазин эко-продукции, которую покупаю и рекомендую другим.
Для меня главное в жизни - быть счастливой, как и для всех, уверена, поэтому я для этого всё делаю и свожу к минимуму те вещи, которые этому мешают.




12aa31ca-b3ac-445e-a4f9-b7039930ee67.jpg




- Ты довольно быстро вернула форму после родов, расскажи про свою бьюти-рутину, что делала для восстановления?


София: Спасибо, но это ещё не точка, конечно. Есть к чему стремиться, и я продолжаю работать. Первое – надо стараться поддерживать форму во время беременности. Хочу, чтобы все женщины понимали, что чем больше себя запустишь в беременность, тем тяжелее потом придется. Кстати, это была первая моя беременность, когда я решила не тренироваться в зале (по ощущениям своим не хотелось), но при этом я ела здоровую пищу, делала массажи, старалась активничать. После родов дала себе время отлежаться и восстановиться прежде всего внутренне.

У меня в Instagram и вTelegram есть целая история о послеродовом восстановлении, в том числе о технике подвязывания живота «бенкунг», об имбилдинге (гимнастике для женских интимных мышц), вакууме и о том, когда стоит начинать заниматься. Питание у меня всегда здоровое. Главное - не перебарщивать с калориями.Через три месяца после родов начала каждый день дома активно тренироваться по системе своих марафонов стройности.

Делаю дома массажи сухой щеткой и вакуумной банкой, применяю скрабы, хожу на степпере, всё по возможности – стараюсь её находить, но не загоняю себя. Также прохожу курс антицеллюлитного массажа.



- А как ухаживаешь за лицом, ходишь ли к косметологам и какие процедуры делаешь дома?



София: Я почти никогда не делаю процедур с лицом у косметологов. Честное слово. Не люблю. У косметолога я только немного поправила губы после родов. И сейчас делаю плазмолифтинг кожи головы - для роста волос. Пару раз в жизни делала чистки. Всё, вот честно. А дома я каждое утро вместе с вакуумом делаю массаж лица скребком«гуаша». Пользуюсь сыворотками, делаю глиняные маски и другие своего бренда. Косметику использую в основном натуральную, экологичную и только этичную. 



- Ты выложила видео в Instagram в поддержку челленджа Саши Митрошиной  "КрасотаНеВРакурсе". Расскажи немного про этот челлендж, и почему считаешь его важным.


София: Знаете, сейчас Instagram стал про очень вылизанную картинку. Все стараются делать крутые фото. Конечно же, всегда выбирают самые удачные ракурсы, да ещё и стараются обработать максимально выгодно. Мало того, что у многих искажается восприятие реальности, так они еще и начинают себя корить за какую-то лишнюю складочку на животе. А есть люди, которые стараются найти какой-нибудь неудачный момент в сториз и обязательно упрекнуть.Я хотела показать, что даже красивое ухоженное тело может невыгодно выглядеть на фото и что у тех, кто на фотках выглядит идеально, бывают складочки, растяжки, целлюлит и не слишком упругая грудь. Мы все - земные обычные люди. У всех у нас есть удачные и неудачные ракурсы.


- Как прошли роды дома и почему выбрала именно такой способ?


София: Я двоих своих девочек рожала дома. И те, и другие роды прошли прекрасно, легко. Больно, конечно, очень, но без этого никуда. Я, кстати, поэтому и решила третьи роды проживать в бассейне. Это смягчило ощущения и сделало роды приятнее.

Почему именно дома? Потому что мне так комфортнее, это мой выбор - дома в родных стенах, привычной, тёплой атмосфере, когда рядом нет посторонних и никто не вмешивается в естественный процесс. Ты делаешь, что хочешь, двигаешься, как хочешь, принимаешь позы, какие хочешь, и рожаешь, как чувствуешь.Я за максимальную естественность в этом вопросе. У меня есть видео в Instagram и наYouTube-канале (они разные), можно посмотреть. Все было так, как на видео. Атмосферно, тепло, темно и тихо. Прекрасно и благостно.Я очень рада, что прожила роды именно так. Остались самые теплые воспоминания.




0c43efa3-364e-4c4b-8318-c0d4fdb4f481.jpg




- Ты говорила, что причиной вашего расставания с мужем стал домашний абьюз. Как думаешь, почему девушкам сложно уйти из таких отношений и как это удалось тебе?


София: Всё очень просто и очень сложно одновременно. Причины назвать сложно. Для меня стало открытием, что многие психологи причиняют ретравматизацию личности, внушая, что таких людей мы сами притягиваем.По факту, такие люди, я сейчас говорю про нарциссов и абьюзеров, никогда не покажут это на первых порах. А поскольку нас не учат распознавать, мы и сами не знаем, с чем столкнулись.

Так и у меня было. На первых свиданиях и в первое время это был очень обаятельный, заботливый, внимательный, уверенный в себе мужчина. И я не распознала первых звоночков, потому что думала, что «он не такой», ведь в остальное время он прекрасный. Почему сложно уйти? Да по-разному бывает: детские травмы, подсознательное желание постоянно доказывать, что можно любить, привычка чувствовать себя жертвой, материальная зависимость, созависимость, мнение общественности, стереотипы...что угодно.

Почему не уходила я? Да всё вместе: сначала не верила, потом была материально зависима и некуда было идти, и страшно было, потом была уже сильно созависима, травмирована, убеждала себя, что это всё неправда. Мечтала сохранить в голове желаемый образ идеальной полноценной семьи. Один раз я уже уходила полтора года назад, но тогда - от отчаяния, а не от осознания. Сейчас я уже с абсолютно здравым, ясным рассудком и имею право рассказывать о пережитом в сториз, в эфирах, чтобы помочь девчонкам, оказавшимся в подобной ситуации.



- Рассказывала ли ты кому-нибудь о происходящем до непосредственно разрыва?



София: А в принципе, и рассказывать было не за чем. Все всё видели. И родители давно видели и молились, чтобы это всё закончилось.Знаете, у меня потрясающее окружение и невероятные родители. Самые принимающие. Не надоедающие своими нравоучениями, не советующие без спроса, не отнимающие мою ответственность. Они, бывало, намекали. Но дали мне прийти ко всему самой и сейчас очень поддерживают. Я им невероятно благодарна. Ну а, конечно, когда рассказывала, все были в шоке.



- Что бы ты сказала девушкам, находящимся в такой ситуации, которые ещё не ушли от абьюзеров?




София: Бежать. Научиться себя любить. Понять, что это не то, что ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ. Что бывает по-другому!



- Как тебе пришла идея создать эко-магазин? Что думаешь о ситуации с экологией в мире?



София: Я, как блогер, постоянно сотрудничаю с классными брендами эко-продукции, и есть та, которую я очень люблю. Решила всё любимое собрать в одном месте. Не секрет, что экологическая ситуация в мире удручающая. Людям срочно необходимо научиться грамотному потреблению! Заметьте, я не призываю отказаться от пластика, перестать мыть руки и выбрасывать мусор в бумажных пакетах. Нет! Надо научиться рациональному потреблению. Понимать, например, что одноразовый пластик – это не есть хорошо и сокращать до минимума его использование, хотя бы не выбрасывать пластиковые пакеты после каждой покупки. Да много всего! Каждому просто необходимо задуматься, ведь нашим детям жить в мире, который мы оставляем после себя.




e16b835c-ea86-4623-9306-618fdef5af6b.jpg




- Ты питаешься преимущественно растительной пищей. Почему приняла такое решение? По этическим соображениям или для здоровья?



София: Когда-то в 16 лет я посмотрела потрясающий фильм «Земляне», который в один день отбил желание употреблять в пищу мясо животных. Я считаю, что не могу есть тех, у кого теплится душа, так что этические соображения сыграли немаловажную роль в выборе рациона моего питания. К тому же мясо и молочную продукцию посчитала вредными продуктами для здоровья, тем более сейчас, учитывая в рамках индустриализации условия содержания, убийства скота и дальнейшую промышленную переработку. В вопросах питания я чутко прислушиваюсь к своему организму и ярлыков не клею: не называю себя вегетарианкой, веганкой, пескетарианкой или ещё как-нибудь. Помимо растительной пищи ем рыбу, икру и яйца, потому что считаю это необходимым для здоровья.



- Как давно ты так питаешься? Что посоветуешь тем, кто задумался о здоровом питании?



София: Начинала, как я уже сказала, в шестнадцать лет, но бывали разные периоды, например, во время токсикоза ела мясо, потому что ничего больше не могла, хотя было некомфортно тогда, честно скажу.
Знаете, что интересно? Сложнее всего было отказаться от сыра, правда. Вообще не представляла, как без него можно прожить, но вот уже полгода отлично существую без него

Что посоветую? Не вдаваться в крайности! Не залипать. Не становиться ярым активистом. Изучать информацию, переваривать, анализировать её. Обязательно чувствовать себя, свой организм, слушать истинные позывы, а не «покушать чипсики, потому что это вкусненько». Любить и ценить своё тело, своё здоровье. У меня, кстати, есть классный телеграмм-канал о питании - @stuzhuk_nutrition.



- Как удаётся сбалансировать рацион? Готовишь сама или заказываешь что-то на дом?


София: Бывает, иногда заказываю специальные рационы у веганских сервисов. Но не часто. Готовлю сама. Знаете, честно скажу, я ленивая. И мне легче сбалансировать рацион, потому что в рационе всё ещё есть рыба и яйца. Если их исключить, нужно будет постараться, чтобы было достаточно и жиров, и белка. Плюс - я ведь не ем ничего вредного, то есть в моём рационе, помимо мясных и молочных продуктов, нет ещё и сахара, дрожжей, пищевого мусора, любых магазинных сладостей типа сникерсов, чипсов, кетчупа, майонеза, соусов, сведён к минимуму глютен. 



- А дети также питаются или ты их кормишь пока что иначе? 



София: Дети у меня на точно таком же питании, как и я. Мы едим всё одно и то же. Они тоже не едят и не пробовали киндеров, барни, чупа-чупсов, мармеладок и прочего магазинного...простите, хочется сказать треша– это моё убеждение. Дети, к слову, абсолютно здоровы, редко болеют вирусами, а если и болеют, то очень быстро и легко переносят недуг без лекарств и жаропонижающих.




acba81ec-ab1d-4daa-a8dd-fd14eb2e1ceb.jpg




- Сложно ли прививать детям такие пищевые ценности в традиционном обществе?


София: Нет, не сложно. Хотя в детский садик они не ходят и из-за того, что питание там, по моим понятиям, дикое. Когда Дэвиду друзья на площадках предлагают что-то - киндер, например, - то он, если знает про этот продукт, всегда откажется, потому что это вредно, а если не знает, подойдёт и спросит у меня. Я никогда не скажу ему «нет, нельзя» или «я тебе запрещаю», я говорю «зайка, ну если тебе очень хочется, ты, конечно, можешь съесть, но там в шоколадке сахар, а это вредно», и он отказывается. Он уже знает, что сахар вреден для зубов, а от молока коровки может болеть животик. Естественно, я пока не объясняю всё научными терминами, а просто даю понять, что полезно, а что нет, и ему этого пока достаточно.


- Какие планы строишь на ближайшее будущее и о чем мечтаешь?


София: План – развиваться, научиться любить себя, кайфовать от себя.Заниматься собой, привести тело в красивую форму, сделать растяжку - не обязательно шпагат, возможно, пойти на танцы.

Когда придёт время, встретить достойного мужчину, способного стать родным моим детям, потому что семья для меня очень существенна - я люблю любить и люблю, когда меня любят.


Text: Екатерина Юрина

Комментарии