Поговорим о йоге

Книги могут изменить вашу жизнь. Они помогают расти как личность, развивают воображение, учат новому и позволяют снять стресс. Йога дарит похожие ощущения. Вот почему  издательство "БОМБОРА" выбрали лучшие книги по йоге, чтобы вы могли открыть для себя новый прекрасный мир. 



Культура
25.06.2020

- "Аштанга йога. Исчерпывающее руководство",  Джейн Холл




store_apendix_big13531_11375.jpg




Известный мировой тренер и гуру Джейн Холл показывает важнейшие асаны аштанга-йоги (в т.ч. их облегченные варианты), подробно описывает технику и последовательность действий, учит управлять энергетическими потоками. Просто и легко написанная, снабженная большим количеством цветных иллюстраций, эта книга поможет повторить каждое движение.




- "Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу" -  Роберт Бутера, Эрин Байрон, Стаффан Элгелид 



cover-1200x800.jpg


Всеобъемлющее и доступное руководство для физического и психологического здоровья. Основываясь на древних практиках, авторы вплетают современное понимание в практические инструменты, чтобы каждый получал от йоги максимум. Книга содержит более 100 медитаций и асан для спокойствия и гармонии. Начните с самого простого — и ежедневный стресс, саморазрушение и тревога начнут обходить вас стороной. 




- "Йога. Путь к абсолютному здоровью" -  Б.К.С. Айенгар




9785699989416-2018-.jpg


Самая популярная и подробная книга легендарного основателя айенгара-йоги. Не нужно быть экспертом или обладать крепкой мускулатурой, чтобы практиковать разработанные им асаны. Используя несколько простых аксессуаров, вы сможете выполнять сложнейшие упражнения, постепенно переходя к ним без угрозы перенапряжения или получения травмы.



- "Йога-пилатес: полный курс для здоровья и силы" -  Джонатан Монкс




cover-1200x800 (1).jpg

Известный тренер Джонатан Монкс объединил самые модные виды фитнеса — йогу и пилатес. Основываясь на его упражнениях, каждый практикующий сможет создать собственную систему тренировок. Более сотни асан с подробным описанием и цветными иллюстрациями заменят вам преподавателя. Йога, интегрированная в пилатес, отличается динамичностью, простотой исполнения и нагрузкой на все мышцы.




- "Тибетская йога дыхания. Очищение и повышение уровня жизненной энергии", Эниен Ринпоче, Элисон Чоинг Зангмо



00000040694-600x315.jpg



Тибетские йоги славятся своим долголетием и завидным спокойствием. Хотите как они — попробуйте йогу дыхания. В книге содержится 24 упражнения с подробными инструкциями. Чтобы их выполнять, не требуется специальное помещение и много времени, можно практиковать дома, на работе или даже в машине. Занимаясь регулярно, вы снизите уровень тревоги и стресса, избавитесь от старых привычек и разовьете концентрацию. Ваши здоровье и настроение в ваших руках, главное — начать!

Комментарии