7 способов как оправиться после расставания

Расставание с любимым человеком - сложный, а порой и переломный момент в жизни каждого человека. В такие моменты люди обычно теряют мотивацию, уверенность в себе, желание развиваться. Расставание очень бьет по самооценке, ведь в такие моменты человек начинает думать, что это с ним что-то не в порядке. О том как справиться с таким зачастую тяжелым периодом в жизни Сetre' рассказала практикующий психолог, блогер и лидер мнений Monstars people Каринэ Аванесян.

Отношения
28.11.2019

Важно понять одно - расставание сложный период, в который совершенно нормально горевать, ведь вы прощаетесь не только с человеком, но и с вашими планами на будущее, с теми ожиданиями, которые вы возлагали на ваши отношения и на человека. Однако, жизнь продолжается и она прекрасна.

1. Дайте себе время на то, чтобы оплакать эту потерю. Не накапливайте эмоции в себе, разрешите себе плакать каждый день, например в течение 30 минут. Пусть, в течение недели или двух это станет вашим заданием.


2. Напишите письмо человеку, с которым вы расстались. Ваша задача - достать из себя все: чувства, обиды, злость. Вы можете обзывать этого человека или клясться ему в любви - ваша задача перенести чувства из внутреннего пространства на материальный носитель. После написания сожгите это письмо. Вы пишите его для себя, а не для адресата. Вам станет легче.


WhatsApp Image 2019-11-28 at 16.17.24.jpeg


3. Станьте лучше. Во время расставания страдает самооценка, этого нельзя допустить. Для многих расставание - трамплин стать лучше. Пойдите на спорт, займитесь учебой, подумайте, как стать успешнее в карьере. Вам нужно в собственных глазах оставаться достойным всего самого лучшего человеком, а не закапывать себя в чувстве вины и обиды.


4. Исключите любые контакты с человеком - звонки, подписки в соц.сетях, пересечения на общих тусовках. Это сложно, но это важный шаг. Каждый раз, когда вы будете коммуницировать с человеком вы будете расшатывать своё эмоциональное состояние. Не делайте себе больно.


5. Отправьтесь в путешествие, не в мегаполис, а на природу. Это позволит выйти вам из привычного ритма, из обстановки, в которой вы привыкли быть в паре. Вам нужно сменить картинку, это позволит переключиться.


WhatsApp Image 2019-11-28 at 16.17.24 (1).jpeg


6. Займите своё свободное время. Ведь именно в моменты, когда мы прокрастинируем и скучаем появляются навязчивые мысли и гиперрефлексия. От вашего анализа ситуация не изменится. Встречайтесь с друзьями, которые вас поддержат, делайте вещи, которые вы любите , познавайте мир.
  

7. Запишитесь к психологу. Расставание - результат отношений, которые закончились неудачей. Что привело к этой неудаче ? Какие внутренние проблемы и потребности вы испытываете в отношениях ? Начав изучать себя, вам станет легче выстраивать отношения с партнёром. Вы научитесь сохранять стабильность и не терять себя даже во время тяжелых жизненных ситуаций.

Комментарии