Тренировки для сов и жаворонков

Тренировки для сов и жаворонков

Занятия спортом сразу после утреннего пробуждения подходят далеко не всем, а для кого-то и вовсе оказываются вредны. Как же так? Врачи  советуют любителям здорового образа жизни больше прислушиваться к внутренним часам своего тела. То есть  время для тренировок нужно подбирать согласно личным биоритмам. Например, если  физический пик активности это утро, то в этом случае идеальны утренние и дневные тренировки. Жаворонки достигают наивысшей спортивной формы около полудня, а вот пик  сов наступает в 20:00 вечера. Так называемым «голубям», не относящимся ни к одной из этих двух категорий, лучше всего тренироваться в районе  4 часов дня. Это «открытие»  особенно важно усвоить совам, потому что они страдают больше всего от  утренних занятий. При этом результативность их тренировок снижается на 26%. Так что, против природы своего тела идти по-просту нет смысла.