Равшана Куркова в недавнем прошлом стала самой настоящей поклонницей йоги. Девушка серьезно занимается спортом уже год, чередуя аэробные нагрузки с силовыми. А йогу открыла для себя буквально пару месяцев назад и тут же поняла всю прелесть занятий. Самое главное в занятии йогой, по мнению Равшаны — найти хорошего тренера и правильную школу. Равшана все еще находится в поиске, но у нее уже появились любимые ассаны, которым актриса ежедневно уделяет свое время:
1. ВРИКШАСАНА (Поза дерева) — базовая поза на баланс. Подходит и для давних поклонников йоги, и для новичков.
2. СИДДХАСАНА (Поза Сиддха)- главная из всех 84 000 асан. Она чистит 72 000 каналов, по которым проходит нервная энергия, а также обладает восстанавливающим и расслабляющим эффектом.
3.УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНА (Собака мордой вверх) — «приветствие солнцу», где взгляд направлен в сторону восходящего солнца, а грудная клетка раскрывается к небу. Этот комплекс хорошо делать на рассвете после сна и просто перед практикой, как разминку. Главное в этой позе — прогиб в грудной части позвоночника.
