Велосипед многие считают одним из самых доступных и удобных способов поддержать свою фигуру в хорошей форме и эффективно сбросить вес. При этом эти же «мгногие забывают», что эффективность велосипедных прогулок напрямую зависит от выбора «средства передвижения» — а от этого в свою очередь зависит, на какой местности вы сможете тренироваться.
Чем сложнее местность, тем больше нагрузка на мышцы — иными словами, тем лучше для вас. Для холмистых полей подойдут маунтинбайки; если вы всё же предпочитаете спокойные, но долгие велопрогулки — смело берите модель туристическую. Для разноплановых поездок подойдут гибридные.
Если выбирать равнинную местность, то эффект от тренировок быстро сойдёт на нет: придётся увеличивать интервал прогулок, чтобы чувствовался результат. Так что уже через месяц-другой смело выезжайте на дороги с плавными подъёмами и спусками — такие маршруты осилит даже новичок в этом спорте.