Крутим педали и худеем

Велосипед многие считают одним из самых доступных и удобных способов поддержать свою фигуру в хорошей форме и эффективно сбросить вес. При этом эти же «мгногие забывают», что эффективность велосипедных прогулок напрямую зависит от выбора «средства передвижения» — а от этого в свою очередь зависит, на какой местности вы сможете тренироваться.

Чем сложнее местность, тем больше нагрузка на мышцы — иными словами, тем лучше для вас. Для холмистых полей подойдут маунтинбайки; если вы всё же предпочитаете спокойные, но долгие велопрогулки — смело берите модель туристическую. Для разноплановых поездок подойдут гибридные.

Если выбирать равнинную местность, то эффект от тренировок быстро сойдёт на нет: придётся увеличивать интервал прогулок, чтобы чувствовался результат. Так что уже через месяц-другой смело выезжайте на дороги с плавными подъёмами и спусками — такие маршруты осилит даже новичок в этом спорте.




Возможно, это вас тоже заинтересует:

Новый номер журнала


Гороскоп на неделю
(16 - 23 января)
Овен
Овен 19.03.2016 - 18.04.2016
Телец
Телец 19.04.2016 - 19.05.2016
Близнецы
Близнецы 21.05.2016 - 20.06.2016
Рак
Рак 21.06.2016 - 21.07.2016
Лев
Лев 22.07.2016 - 22.08.2016
Дева
Дева 23.08.2016 - 21.09.2016
Весы
Весы 22.09.2016 - 21.10.2016
Скорпион
Скорпион 22.10.2016 - 20.11.2016
Стрелец
Стрелец 21.11.2016 - 20.12.2016
Козерог
Козерог 21.12.2016 - 19.01.2016
Водолей
Водолей 20.01.2016 - 18.02.2016
Рыбы
Рыбы 19.02.2016 - 19.03.2016
Сейчас читают