Дышим правильно

Дышим правильно

Если дышать правильно, то можно похудеть и стать здоровым. Это не шутка.

Простой метод, не требующий усилий, но способный приветси организм в порядок –это дыхательные практики, ознакомится с которыми можно как в специализированных центрах, так и с помощью видео-инструкций в интернете.

С помощью правильной дыхательной гимнастики можно достичь максимального насыщения кислородом всех тканей организма и обеспечить ускорение метаболических процессов, которые и способствуют сжиганию жира.

 

Исследования показали, что   помимо ускорения обменных процессов , дыхательные практики снижают аппетит. В итоге потребляемые в течение дня калории эффективно сжигаются.  Комплекс дыхательных упражнений  достаточно проводить 3 раза в день по 15 минут и это без усиленных тренировок в зале и строгих диет. Единственное, что рекомендуется добавить  к питанию- продукты, содержащих грубую клетчатку. Занятия дыхательной гимнастикой лучше начинать с программы для новичков, постепенно усложняя упражнения.