У всех нас бывает такое состояние после долгого сна, будто мы просыпаемся усталыми и сонными. Почему так происходит, если сон должен приносить нам отдых и прилив сил? Получаетcя, что сон не всегда приносит пользу?
На самом деле, есть такое понятие как синдром утомительного сна. Это нарушение. Основными симптомами его является дневная сонливость и громкий храп.
Оказывается, что состояние человека после пробуждения напрямую зависит от стадии сна, в которой он проснулся. Например, если это стадия так называемого «быстрого сна», то человек ощущает себя бодрым и отдохнувшим, а если он проснулся в фазе «медленного сна», то он будет ощущать усталость и сонливость.
Стадия «быстрого сна» может быть нарушена короткой остановкой дыхания (апноэ), громким храпом, депрессией или неправильным дыханием, например, во время простуды, тогда человек просыпается в стадии «медленного сна» вялым и усталым. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо бороться с храпом, ожирением, вредными привычками и сохранять открытыми проходы дыхательных путей, обязательно хотя бы 10-15 минут в день ходить пешком по свежему воздуху.
