Я прекрасно понимаю, что понедельник – это не тот день недели, когда вы бы хотели прочитать советы о расслаблении и отдыхе. Но мне бы хотелось рассказать вам про них именно сегодня. Задайте себе простой вопрос: «Куда я живу?». Каким бы абсурдным он не казался, задумайтесь. Может, вы живете ожиданием вечера пятницы? Или ссорой с близким человеком неделю/месяц назад? Или живете мечтами об отпуске?
Или же вы здесь и сейчас? Как часто вы ловите себя на мысли, что стараетесь жить здесь и сейчас? Мы постоянно говорим о том, что будет потом. Все мы похудеем к Новому году или летнему сезону, отрастим или отрежем волосы, что обязательно добьемся повышения и достигнем нового уровня. Мир постоянно в этом нас подстегивает, выходят все новые и новые книги, бесконечные курсы по повышению квалификации, марафоны и так далее.
Бежать не устали? В одной из книг Льюиса Кэрролла Черная Королева бросает одну очень дельную цитату: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!». Ничего не напоминает?
Все мы за чем-то бежим. За карьерным ростом, за любовью, хорошими взаимоотношениями с окружающими, некоторые даже бегут в погоне за равновесием и гармонией. А вы не пробовали остановиться?
Периодически после тяжелой недели (а иногда и не одной), каких-то эмоциональных потрясений я себя активно отдыхаю. И я уверена, что я не одна такая. Поэтому я предлагаю Вам тоже себя отдохнуть. А другие пусть бегут…
Прямо сейчас:
1. Налейте себе кружку ароматного вкусного чая. Который вам нравится. Не этого пойла, которое вы вливаете в себя под девизом «и так сойдет». С гибискусом, с сушеной клюквой, с шиповником, розмарином, лавандой, апельсином, абрикосом или простой earl grey. Пейте именно тот, который вам нравится. Посмотрите в окно: что там происходит? Со всех деревьев опали листья? Какого цвета неба? А какой формы облака? Как и где горят огни в домах напротив?
2. Почешите кота. Чешите там, где ему нравится, чтобы он вас согрел своим мурчанием. Можно обеими руками, можно теребить ему уши и прижимать к себе. Нет кота, есть собака? Чешите собаку! Змейка? Купать! Нет живности? Кутайтесь в одеяло и последите за своими ощущениями.
3. Потянитесь. Чтобы от души. Старайтесь вытянуть кончики пальцев ноги рук как можно дальше. Потянитесь вверх, в стороны, к ногам.
4. Примите ванну. Девушкам и женщинам обязательно нужно принимать ванну, чтобы скинуть стресс. Добавьте пену и соль. Поваляйтесь к ней так, чтобы вода стекала по затылку, лодыжкам, прогревая тем самым вас целиком.
5. Сделайте массаж головы. Даже если вместо гривы у вас короткий ежик. Запустить активнее кровоток всегда полезно.
6. Повесьте гирлянду. Да, на дворе только октябрь. И что? Мерцание огней – это всегда уютно.
7. Поменяйте магнитики на холодильнике. Пусть висят в новом порядке.
8. Переберите фотографии, если они есть в напечатанном виде. Если нет – разберите электронный архив. И может, какие-то фотографии вы захотите напечатать.
9. Подышите. Четыре такта вдох – четыре такта задержали – шесть тактов выдох.
Или сделайте то, что нравится вам, но не включает планирование, совершение великих дел, книг по саморазвитию, мастер-классов и прочее. Да, это все очень здорово, когда есть, что улучшать. Но нужно уметь не только жить и работать, но и отдыхать. Иначе улучшать будет нечего.
Берегите и отдыхайте себя.