Вы можете остановить процесс старения

Вы можете остановить процесс старения

Дженифер Лопес в свои 46 не понаслышке знает, как выглядеть моложе лет на 15. Потому мы с удовольствием делимся ее секретами вечной молодости.

 

Самое главное правило, которому певица и актриса следует уже много лет: Повседневные привычки определяют, насколько молодой будет выглядеть твоя кожа.

 

Поэтому следите внимательно за всем тем, что вы едите, пьете, как и сколько двигаетесь и как спите.

 

Пить следует 2 литра чистой негазированной воды в день. Вода способна сотворить чудо с организмом в целом и с кожей в частности. Лопес всегда добавляет в воду листья мяты и дольку лимона.

 

 

Обязательно ежедневно нужно употреблять витамин С и цинк. Высокий уровень цинка и витамина С в организме помогает коже быстрее восстанавливаться и обновляться. Эти микроэлементы в большом количестве есть в жирной морской рыбе, зеленых овощах и орехах.

 

Замените кофе зеленым чаем.

 

Заботьтесь о качестве и количестве сна. Если спать меньше, чем 8 часов, кожа не успевает обновиться и восстановиться. Уделите особое внимание наволочке и матрасу. Помните, что шелковая наволочка не абсорбирует себум, что позволяет коже в полной мере вырабатывать свой естественный секрет и увлажнять саму себя. Матрас – это то, что позволяет нашему телу иметь правильное положение на протяжении всей ночи, позволяет мышцам расслабляться. А это, если посчитать, 20-25 лет жизни.

 

 

Не экономьте на кремах для лица и глаз. При выборе крема обращайте внимание на обязательное наличие ретинола с составе. Наносить такой крем стоит только перед тем, как лечь спать – днем его использование не рекомендуется, так как ретинол повышает фоточувствительность.