Как избавиться от боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах

Принято считать, что боль после тренировки – это благая боль, которая даёт нам сигнал о положительном влиянии прошедшей тренировки. Но всё же просто терпеть и в течение последующих двух суток быть скованным в движениях – не лучшее решение. Поэтому как можно хотя бы немного облегчить ношу «плодов своих трудов»?

Самый проверенный вариант – принять ванну. Лучше всего в такую расслабляющую ванну добавить морской соли и соды и масел для релаксации (шалфей, лаванда, мята), а температура воды должна быть не меньше 38 градусов. После водных процедур рекомендуется съесть что-нибудь из продуктов, богатых антиоксидантами – отлично подойдут ягоды (черника, смородина, клюква) или виноград с вишней. И – самое, наверно, главное – хорошенько выспаться: только долгий здоровый сон будет способствовать отдыху мышц и быстро приведёт всё тело в тонус.