Ореховая благодать

Ореховая благодать

Многие думают, что орехи как продукт высококалорийный должны, по идее, полнить. И многие очень сильно заблуждаются: если знать, как правильно употреблять орехи и вместо чего, то можно не набрать вовсе, а сбросить лишние килограммы. Противопоказание номер один – аллергии и проблемы с желудком и кишечником.

Из «моно»-ореховых диет особенно эффективно те, в которых используют кешью, арахис и грецкий орех.

При арахисовой диете нужно употреблять в день 3-4 столовых ложки орехов в день, но при этом напрочь отказаться от жирной пищи. Способствует общему укреплению организма.

Диета кешью длится три дня. Всего необходимо употреблять 100 грамм орехов, из них 30% должны составлять именно они. «Запивать» кефиром.

 

Грецкие орехи при диете необходимо употреблять в количестве 1-2 ложки в день. Вроде бы очень «жирные», они способствуют «погашению» аппетита и росту мышечной массы.

Также необходимо помнить, что любые орехи имеют свои противопоказания. Так бразильский содержит радий, поэтому дневная норма его потребления – две штуки, про миндаль лучше забыть страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, от фундука следует отказаться тем, у кого проблемы с печенью, а арахис не рекомендуется людям с варикозом. Но если помнить о понятии «нормы», всё будет идти только на пользу.