Одного поля: ягодная диета

Одного поля: ягодная диета

Порой себя нужно радовать чем-нибудь вкусненьким… И речь сейчас не о пирожных, конфетах и тортиках. Среди всяческих лакомств одним из самых желанных можно считать ягоды – и вкусно, и полезно. Более того, если посидеть на ягодной диете, то даже в самые короткие сроки организм получит все необходимые питательные вещества, кожа насытится свежей энергией, а об усталости можно будет забыть вовсе. Конечно, удовольствие не из самых дешёвых, но почему бы хоть иногда себя не баловать?

Черника.
Улучшает зрение и пищеварение, снижает количество сахара в крови.
Достаточно 1.5 стакана в день, чтобы организм получил необходимую дозу витаминов и микроэлементов.

Ежевика.
Ягода родом из Америки укрепляет иммунитет и хороша при заболеваниях желудка и кишечника. Дневная норма – как минимум полстакана в день, но желательно употреблять её в пищу как можно чаще.

 

Голубика.
Лучшая профилактика заболеваний, связанных с памятью, выводит желчь. Если съедать 100-200 грамм ягод несколько раз в неделю, результат не заставит себя долго ждать.

Брусника.
Богатая марганцем «уроженка хвойных лесов» неспроста называется «ягодой бессмертия». Улучшает обменные процессы организма, препятствует отложению жира в печени, снижает уровень холестерина. Также универсальное средство от всех «женских» болезней. Минимальная доза – 100 гр. около двух раз в неделю.