Диета Николаса Перриконе

Диета Николаса Перриконе

Эта диета была составлена американским дерматологом Перриконе, следовательно, она должна заинтересовать не только желающих сбросить лишний вес, но и тех, кто хочет улучшить состояние кожи. Главный критерий этой диеты – полное исключение из рациона мучных изделий, сладостей и жирной пищи – именно такие блюда враги нашей кожи №1. При этом обязаны быть включены овощи и рыба, ягоды и фрукты – самые полезные и «питательные» для дермы продукты.

Итак, главные правила диеты Перриконе:
1. забыть о картофеле;
2. завтракать кашами;
3. чаще употреблять салаты;
4. макаронные изделия только из твёрдых сортов муки;
5. забудьте о консервах, сладком и мучном.