7 способов поднять себе настроение без сладкого

7 способов поднять себе настроение без сладкого

Сколько раз уже так было? Плохой день  — шоколадка. Рассталась с партнером – ведерко шоколадного мороженого. ПМС – коробка «Чокопая». Одиноко —  пачка жевательного мармелада. И, естественно, это все съедается в один присест.  Многие диетологи и просто мастера давать советы по правильному питанию говорят, что нужно съесть яблоко, чтобы снять стресс. Или «примите ванну с солью, поговорите по телефону и желание пройдет». Вас это не раздражает? Особенно, когда на тебя так призывно смотрит вот эта вкусная зефирка в шоколаде.  Да, возможно, такие советы кому-то и помогают, но что же делать, когда ты на пороге срыва и единственным утешением среди вороха дел становится шоколадка и апельсиновый круассан? Вот советы на этот случай:

 

  1. От чего вы чувствуете себя счастливой?

 

Составьте список вещей (можете его даже красиво задекорировать), которые делают вас счастливой. Смешные носки с зеброй, пушистый рыжий кот, объятия любимого человека, запах апельсинов, хорошая книга или фильм, новый свитер… да что угодно! Включите фантазию, окунитесь в свой собственный мир счастья и уюта. Если вам нравится коротать вечера, любуясь на закат, сидя на балконе с чашкой кофе. То почему бы и нет? Любите цветы? Так купите!  Составьте список дел и держите его рядом с собой в трудную минуту. И вы обязательно найдете то, что поднимет вам настроение.

 

sviter

 

  1. Приобщиться к искусству

 

Сходите в музей, в который вы уже давно собирались. Даже, если это музей Lego.  Не обязательно ходить по всему зданию, придирчиво рассматривать каждую картину или идти на экскурсию. Сходите даже ради одной картины, но получите от нее удовольствие. Вы всегда можете остановиться и присесть на банкетку, если устали. Сделайте ваш поход как можно приятнее.

 

  1. Почитайте книгу

 

Все равно новая она или нет, читанная сотни раз или всего единожды. Графический это роман или сборник сказок. Возможно, вы нашли детскую книгу с отличными иллюстрациями, и издание вызывает у вас эстетический оргазм. Все равно. Откройте на любом месте и окунитесь в ее атмосферу. Даже если это альбом по оригами.

 

  1. Поспите

 

Никогда не слышали забавную шутку: «В любой непонятной ситуации – спи». Тут тоже самое. Поспите. Поменяйте наволочку, сходите в душ и наденьте новую пижаму или сорочку, капните пару капель духов для постельного белья . И отдохните хотя бы пару часов.  Сон нормализует аппетит, и возможно, после пары часиков  легкого дневного (или вечернего) сна съесть полкило халвы уже не захочется.

 

  1. Видео на Youtube

 

Тут выбирайте, что вам близко. Видео-уроки по вязанию, прическам, мейк-апу и так далее.  Главное, чтобы вам было весело и интересно. Вдруг, вдохновившись, вы сделаете себе красные смоки или необычную прическу?

 

glazaivolosy

 

  1. Чистое постельное белье

 

К слову о чистом постельном белье. У Вирджинии Вульф есть одна замечательная цитата: «И как свежо, когда она снова открыла глаза, глянули на нее розы, будто кружевное белье принесли  из  прачечной  на  плетеных поддонах». Ничего не может сравниться с запахом свежевыстиранных и выглаженных простыней и наволочек, когда вы медленно, с предвкушением, стелите их на постель. Это сродни медитации: успокаивает, расслабляет.

 

  1. Ритуальная чашка чая

 

Не надо давиться зеленым чаем, если вы его не любите. Купите, какой вам нравится. Заварите в чайнике, достаньте любимую чашку. Старайтесь мыслить так: «Сначала я выпью чашку чая, а потом решу, что делать».