Плоский живот – совершенство, доступное не каждому. Все чаще девушки теряются в догадках, что же они делают не так в погоне за красивой фигурой, ведь питаются они правильно, занимаются спортом и постоянно делают упражнения на пресс. Но, несмотря на это, нежелательный «животик» так и не уходит. Оказывается, секрет прост: все дело в «особенных» продуктах, которые совсем не кажутся вредными, а напротив, считаются правильными. Что с ними не так? Инструктирует Cetre`.
Вот они, продукты, мешающие добиться поразительного эффекта:
1.Некоторые фрукты и бобовые
Сюда можно отнести всеми любимые груши и яблоки, сливы и персики, виноград и бананы. В этих фруктах содержится много фруктозы, которая приводит к процессам брожения и из-за этого живот «надувается». Также необходимо сказать «нет» всем бобовым продуктам, ведь они способны вызывать нежелательный метеоризм, особенно плохо этот вид еды переваривается у тех, у кого проблемы с кишечником. Чаще всего к таким «бобовым» относят горох, стручковую фасоль и чечевицу.
2. Капуста
Несомненно, брокколи, брюссельская и цветная капуста — это очень полезные и «богатые» продукты в рационе человека, но все они содержат рафинозу, что делает их уже не такими привлекательными. Рафиноза – это разновидность сахара, которая довольно тяжело расщепляется организмом при пищеварении. Поэтому лучше всего заменить капусту шпинатом и тогда о вздутии живота не придется и думать!
3. Молоко
Всем нам с детства твердили, что молоко необходимо для нормального функционирования организма, однако, забыли упомянуть о том, что содержащаяся в нем лактоза увеличивает газообразование и тем самым ухудшает пищеварение. Если вы любите молоко, но при этом хотите красивый и плоский живот, то просто выбирайте безлактозное молоко, которое сейчас можно найти в любом магазине. Тем, кто не может представить свое утро без чашечки капучино или латте, советуем заменить свои привычные напитки на другой кофе (без добавления молока) или на чай.
4. Хлеб
Любой вид хлеба – цельнозерновой, пшеничный, ржаной и другие вредят фигуре в целом. Так как хлеб вызывает дополнительную выработку инсулина, а инсулин в свою очередь расщепляет ненужные сахара и откладывает их в наш прекрасный животик.
5. Картофель
К сожалению, картофель вредит плоскому животу, особенно, если он жареный. Картофель имеет свойство вбирать в себя много жидкости, из-за чего может возникать желание постоянной жажды, а как результат – отечность.
И, конечно же, кроме этих продуктов не стоит забывать о самых главных «врагах» при работе над плоским животиком:
* Сахар;
* Соль;
* Мучные и кондитерские изделия;
* Белый рис и манная крупа;
* Майонез, кетчуп и другие жирные соусы;
* Колбасы, копчености и консервы;
* Фаст-фуд;
* Алкоголь и сигареты.
Александра Любакова
