Информационный детокс: challenge для современного человека

Информационный детокс: challenge для современного человека

21 век. Утро начинается… нет, даже уже не с кофе, а со смартфона. В течение дня продолжается та же история: далее телефон заменяется планшетом, а планшет — ноутбуком. И действительно, кто из нас не чувствовал, что его жизнь — это замкнутый круг, состоящий из гаджетов, социальных сетей и мессенджеров? Решение этому — информационный детокс.

Лента новостей Вконтакте, в Instagram, каналы в Telegram — лишь малая часть источников, через которые к нам поступает огромное количество информации каждый день. Правда, нужна ли нам эта информация, — вопрос довольно спорный. Приносит ли эта информация какую-либо пользу? В большинстве случаев ответ, увы, отрицательный. Конечно, это нормально, что каждый из нас хочет быть в курсе событий, происходящих в мире или нашем круге общения. Каждому из нас хочется поддерживать связь со многими людьми. Но иногда всего этого становится так много, что приходит осознание — надо немного отдохнуть.

Информационный детокс не подразумевает какие-то непонятные манипуляции, всего лишь на какое-то время необходимо отказаться от гаджетов. Казалось бы, это очень легкое действие, но только, когда действительно собираешься этим заняться, понимаешь, что зачастую это очень сложно. Тем не менее нет ничего невозможного и по итогам получается, что это действительно стоит того.

С чего же начать информационный детокс? Конечно, не обязательно сразу пытаться окунуться головой в омут и избавляться от всех гаджетов на неделю, а то и на месяц. Если Вы чувствуете, что можете так сделать, то флаг в руки, а если нет, то есть более безболезненное начало. Для начала можно просто отключить телефон на пару часов и насладиться прогулкой по весеннему городу, пообщаться вживую с друзьями или, в конце концов, просто побыть в тишине, которой нам так часто не хватает в мире, полном шума и гама.

Еще одним вариантом информационного детокса для начинающих является четкое ограничение времени, проводимого в Интернете в течение дня. Вы можете поставить себе цель проводить в Интернете не более часа в совокупности за сутки. Тем самым у человека остается возможность быть на связи и в курсе важных событий, но в то же время, если вы будете меньше пользоваться гаджетами, то, естественно, будет происходить фильтрация информации: останется меньше неважных мелочей. Кроме того, сразу освободится огромное количество свободного времени.

Представители многих профессий, конечно, не представляют своей жизни без гаджетов, а у фриланс-специалистов так и вовсе весь рабочий процесс неразрывно связан с техникой. Поэтому имеет смысл четко разделять рабочее и свободное время, и в моменты отдыха отказаться от пользования гаджетами. Вы сможете не только расслабиться без ненужной вам информации, но и перевести отдых на качественно новый уровень, разнообразить его. Взять выходной и посвятить себя полностью развлечениям и общению в реальной жизни было бы идеально. Вспомните, когда в последний раз вы проводили время с близкими людьми без преград в виде светящихся дисплеев смартфонов? Наверняка давно.

Безусловно, у человека, который давно не представляет своей жизни без гаджетов, возникает вопрос: а что же делать во время информационного детокса? Как себя развлечь без вечного желания взять в руки телефон и начать скроллить ленту новостей? На самом деле, это очень просто: вспоминаем, что мы делали и как проводили свободное времени до начала digital-эпохи. Может быть, у вас есть книга, которую вы давно хотели прочитать, но все руки не доходили? Или вы давно хотели заняться спортом, освоить какое-либо хобби, но постоянное использование гаджетов создавало у вас ощущение полного отсутствия времени? В любом случае, самое время понять – весь мир открыт перед вами, вы вольны делать, что хотите от вышивания крестиком до кругосветного путешествия.

Как итог, информационный детокс делает человека совершенно другим. Иногда отрыв от экрана гаджета действительно многое меняет. Вы приобретаете больше свободного времени. Начинаете задумываться о том, что действительно важно. Узнаете много нового о себе и своих предпочтениях. И в конце концов, начинаете по-настоящему жить.

Лиза Афонина