Приближается самое солнечное и тёплое время года, которое ассоциируется у нас, у взрослых, с ощущением детского счастья и надежд. Не смотря на невеселые прогнозы погоды, радужные мечты и оригинальные идеи на лето не отпускают нас.
Cetré составил краткое пособие для тех, кто отчаянно решил, что это лето будет самым лучшим и непременно готов сделать всё, чтобы воплотить этот план в жизнь.
1. Буду свободно щеголять по пляжу в мини-бикини
Возглавляет наш список дел жгучее желание похудеть, привести в порядок себя и своё тело, а заодно и жизнь. Похудеть хотят все, вне зависимости от телосложения, комплекции и возраста. Даже те, кому до анорексии остался один шаг. Что из себя представляют навязанные идеалы красоты, и как не ввести себя в состояние стресса в погоне за фигурой мечты?
Рост, вес, обхват бедер, груди и талии – это просто цифры, которые не должны определять качество вашей жизни. С ними можно работать, корректировать в рамках оздоровления, но это занятие не должно становиться навязчивой идеей, сводящей с ума вас и ваших близких. Не стремитесь подогнать себя под общепринятые стандарты. Ваша задача – нравиться себе и возлюбленному.
Совет от Cetré: умение вовремя закрыть рот спасает не только от лишних килограммов, но и от ненужных ссор. Есть лишнее и говорить лишнее – это слабые стороны прекрасного пола. Хотя не будем скрывать, тем же самым грешат и мужчины.
2. Буду бегать каждое утро в парке
У каждого хотя бы один раз, да и возникала мысль о том, что пора начинать бегать по утрам, на самом деле особо не представляя, зачем это нужно и как это работает. Обещать – обещали многие, но вот кто действительно привил себе бег по утрам как полезную привычку? Будем честны друг с другом. Если вчера вы легли под утро, никогда не занимались спортом, и вообще ваш образ жизни последнее время был далёк от здорового, то сегодня вы вряд ли встанете добровольно в 8 утра и пробежите 3 километра. Даже если каким-то чудесным образом получилось себя поднять с постели, не факт, что это пойдёт вам на пользу. А мы стремимся только к положительным результатам. Будьте реалистами. Начните с элементарных вещей: со стакана воды и зарядки по утрам, даже если на первых порах утро начинается далеко за полдень. Кросс – это занятие не для всех, но элементарные упражнения и прогулку натощак никто не отменял. Найдите свой ритм, выстроите наиболее комфортную для вас программу физической подготовки и действуйте, только, главное, после грандиозных спортивных планов, не найдите себя за просмотром телевизора с поп-корном.
3. Вернусь в детство
Как 1 июня является точкой отсчёта самых радужных надежд, так 1 сентября является их крушением. Что удивительно, будь ваше лето пятнадцатым или двадцать пятым, сожаления съедают практически каждого. В детстве песочный замок и купание в более-менее приличной луже, да даже в старой ванной у дедушки на даче – было наивысшим счастьем. Умение радоваться мелочам и отсутствие планов, которые взрослым не всегда удаётся реализовать, отличает детей от нас.
Возможно, вы готовы к пикникам под звёздами, песням у костра, рыбалке, да и просто отдыху на пляже с семьёй или друзьями. Но суровая схема «ожидание-реальность» подменяет все эти пункты работой, сериалами до утра, рабством на огороде и комарами.
Как же не стать заложниками рутины, немного побыть детьми и наконец-то сделать лето временем года мечты?
Отдых заключается в том, что вы отвлекаетесь от своих мыслей и начинаете замечать жизнь вокруг себя. Воспринимаете цвет неба, отмечаете выражения лиц прохожих, улыбаетесь солнечным зайчикам – вы переходите к созерцанию. Внутренний человек, ориентированный на быстрый темп жизни, останавливается и наслаждается тем, что в 17:23 он может видеть, слышать, дышать, ходить и, конечно же, любить.
Запомните, тайм-менеджмент (грамотное планирование своего времени), нестандартные решения и просто жажда нового поможет не превратить привычный образ жизни в удушающий механизм однообразия.
4. Буду наслаждаться жизнью по полной
Если лень не знает границ, возможности в ничегонеделании безлимитны и ваш максимум – это диванные мечты, то пора что-то срочно предпринимать. Хорошо бы для начала встать и выйти на улицу, прихватив с собой планы, идеи и стремления. “Диван” в данном случае – это собирательный образ предметов, на которых вы можете находиться в положении “лёжа” или “сидя”. Даже коврик для йоги теряет свои полезные свойства, если вы на нём просто лежите, с интересом просматривая различные фитнес-тренинги.
Отсутствие сил и хроническая усталость могут быть вызваны не только действием, но и, в первую очередь, бездействием. Отдых включает в себя несколько аспектов, и сон идёт рука об руку со свежим воздухом и положительными эмоциями.
Если вы хотите, чтобы лето 2017 осталось пыльным серым воспоминанием на полках памяти, смело ложитесь и не двигайтесь, а если нет, то берём и делаем, а не только планируем и мечтаем.
5. Буду вкусной загорелой шоколадкой
Кто не мечтает о красивом загаре? Разве что китаянки, которые дьяволу готовы продать душу за аристократическую белизну лица. Остальные не прочь полежать под солнышком часок-другой с увлекательным романом. Каждой хочется похвастаться ровным тоном кожи аппетитных цветов и оттенков, начиная от персикового и заканчивая тёмной бронзой. Что ж, загореть – важный пункт программы, который можно включить в обязательный список дел на лето. Главное, с умом подойти к процедуре принятия солнечных ванн.
Лайфхак от Cetré: Кожа всегда требует тщательного ухода, и если не хотите столкнуться с непривлекательными бледно-жёлтыми оттенками, стоит заранее посетить солярий, чтобы придать ей более здоровый цвет.
6. Буду строить серьёзные планы
Ожидание лета – прекрасное чувство, овладевающее всеми без исключения, в первую очередь, школьниками и студентами. Желание спать до упора, ничего не делать до безобразия осуждать нельзя, но уже многие, заканчивая учебный год, начинают строить обещания на следующий. Возьмусь за учебу, обязательно прочту все книги из списка, который нашла в интернете (список может состоять из 100 книг, из которых вы едва ли прочтёте и треть). Работающая часть населения, которой не приходится рассчитывать на 2-3 месяца раздолья, всё равно умудряется на осень отложить решение проблем, задач, считая, что 1 сентября, вне зависимости от того, учитесь вы или работаете, обновляет жизнь и начинает новый отсчёт времени.
За окном времена года сменяются согласно календарю: жёлтые листья оказываются под пушистым снегом, из-под которого потом появятся первые подснежники, в свою очередь сменяющиеся спелыми ягодами клубники. Перемены в жизни не начинаются завтра, с понедельника или в День Знаний, они зарождаются в каждом из нас, и только потом смело находят отражение в нашей жизни, во всем окружающем мире.
Маша Жирнякова
