Пару месяцев назад я побывала на одном довольно полезном тренинге. Не буду рассказывать, что за тренинг, ибо к делу это не относится. Мне понравились правила, которые оглашались в начале первого дня и должны были быть приняты группой. И я подумала, а почему бы и не использовать их же в реальной жизни? Они ведь и правда могут облегчить нам жизнь, сделав ее более комфортной, спокойной и гармоничной.
- Конфиденциальность
«Все что происходит в Вегасе – остается в Вегасе». То же самое и в жизни. Не один раз вы грешили, что жаловались подругам на свою вторую половинку или «начальника-идиота». Да, вы всегда можете поделиться своими переживаниями, но зачем выносить «сор из избы». Говорите про себя, а не других. Это изрядно облегчит вам жизнь и укрепит мнение общества.
- Стоп
Довольно-таки полезное правило, которое может сэкономить человекочасы, нервы и децибелы. Если Вам кажется, что ваш собеседник перегнул палку, затронул болевые точки, перешел границы и так далее, и вы не готовы дальше вступать в диалог, то просто попросите остановиться и уйдите. Особенно, это правило помогает во время ссор. Возьмите тайм-аут даже на полчаса, страсти утихнут, и вы легче достигните взаимопонимания.
- Чистота речи
С этим все понятно. Не материтесь.
- Безоценочность
Одно из моих самых любимых правил. Не оценивайте окружающих. Например, можно сказать «Ты – козел!». А можно: «Когда я с тобой разговариваю, то дико раздражаюсь, и мне очень не комфортно». Если в первом случае, вы оцениваете человека, то во втором – говорите про свои эмоции. Этот способ поможет не только лучше понять себя и причины возникновения той или иной эмоции, но и шанс, что вас услышат и поймут, повысится.
- Участие и внимание
Это никогда не было лишним. Когда ваш партнер с вами чем-то делится, последнее на что он рассчитывает, что во время своего монолога, вы будете думать о своей работе/детях/партнере и так далее. Если вас просят посильную помощь, то почему бы ее не оказать? И не забывайте про близких, возможно из-за домашних забот и личных дел им этого не хватает.
- «Ты-Я» язык
Одно из самых нарушаемых правил. Вы никогда не замечали, как часто говорите о себе во втором лице. «Вот идешь ты по магазинам, устала…», «…а после этого у тебя наступает такая эйфория», «…смотришь на него и понимаешь, что убить готова!». Нет, в этом нет ничего страшного, но таким образом вы словно отстраняетесь от своих переживаний, эмоций и происходящего вообще. Покрутите те же формулировки, только заменив второе лицо на первое: «Иду я по магазинам, устала…», «…смотрю на него и понимаю, что убить готова!». Это поможет осознать, что именно вы устали, вы испытываете негатив или позитивные эмоции.
Как видите, нет ничего сложного и трудновыполнимого. Попробуйте пожить с ними, и вероятно вам это понравится.
