Если в вашей жизни наступил такой момент, когда всё валится из рук, в наушниках играет депрессивная музыка, а рука тянется за очередной шоколадкой, то эта статья для вас. Глубокий вдох… Выдох. Теперь вы готовы к тому, чтобы собрать мысли в кучу и направить все силы на то, чтобы сдвинуться с мёртвой точки и наполнить жизнь яркими красками.
Шаг 1. Избавляйтесь от негативных мыслей
Возможно для кого-то это секрет, но нашу реальность формируют наши собственные убеждения. Это означает, что такие мысли, как «я не когда не найду хорошего парня» или «сейчас невозможно устроиться на высокооплачиваемую работу», приведут к соответствующим результатам. Негативное отношение к жизни притягивает проблемы одну за другой. А кому они нужны? Попробуйте изменить свои убеждения на позитивные, и тогда вам откроется масса возможностей, которые вы попросту не замечали в своём мрачном мирке.
Шаг 2. Избегайте крайностей
Так уж принято у наших девушек, что в любом деле они действуют по принципу «всё или ничего». На первый взгляд кажется, что это отличный способ добиться наилучшего результата. Но на деле получается так, что даже малейшая неудача заставляет отложить заветную мечту в долгий ящик и погрузиться в мысли о бренности существования. Нужно помнить: чтобы добиться больших результатов, нужно преодолеть множество мелких неудач.
Шаг 3. Научитесь сопротивляться себе
Каждый раз, когда вы задумываете изменить свою жизнь к лучшему, ваша ленивая и апатичная часть личности тут же начинает сопротивляться, заманивая в тёплую и уютную зону комфорта. Договориться с ней очень непросто, ведь всем известно, — это лучший манипулятор на свете! Но у нас есть действенный метод. Придумайте имя для своей лени и каждый раз устраивайте настоящие переговоры, пытаясь убедить её в твёрдости своих намерений. Когда вы будете видеть, что это не вы, а ваш «персонаж» хочет подольше поспать вместо утренней зарядки, выбраться из постели будет куда проще.
Шаг 4. Поработайте над дисциплиной
Кому-то запросто удаётся ежедневно выполнять поставленные задачи, а кто-то вешает на себя ярлык: «я недисциплинированный». Но если постараться, то можно это исправить. Нужно немного потерпеть – для формирования новой привычки требуется 21 день. Зачем что-то менять? Дело в том, что гораздо удобнее заниматься английским, учиться игре на гитаре или есть овсянку на завтрак, если это ваша ежедневная привычка. Таким образом, вам не придётся каждый раз устраивать внутреннюю борьбу с собой. Причём дисциплина – это не обязательно ранний подъём и обед по расписанию. Вы можете придумать свой список задач в зависимости от ваших целей.
Шаг 5. Занимайтесь спортом
Здоровье и красивая фигура это не всё, на что способны регулярные занятия спортом. Это помогает на время забыть о проблемах, погрузиться в своего рода транс, где мысли заняты не рутиной, а скоростью и количеством подходов. Отличный отдых для мозга. После каждой тренировки вы будете чувствовать себя более собранной и сконцентрированной, что поможет выполнять задачи качественнее. Ну а если вы впали в депрессивную спячку, то спорт – отличный способ оттуда выбраться.
Мария Гаврилова
