Выясняем отношения правильно: советы психолога

Выясняем отношения правильно: советы психолога

В каждой семейной паре рано или поздно наступает момент, когда один или оба её члена испытывают недовольство поведением или отношением к себе другого. Терпеть неприятные моменты, закрывать глаза на некорректное поведение партнёра и подавлять в себе обиду не всегда получается да и не приводит в итоге ни к чему хорошему. Проблемы необходимо решать в ходе диалога, но часто агрессии, обиды и непонимания при этом не удаётся избежать. Как же выяснять отношения, не скатываясь при этом в банальную ссору? Психолог и гипнолог Геннадий Гончаров поможет найти ответ на этот вопрос.

 

Прежде всего, к разговору о проблемах с вашей второй половинкой необходимо заранее подготовиться. Во-первых, выберите подходящее время и место. Обстановка должна располагать к комфортной беседе, вокруг не должно быть посторонних, времени для этого должно хватать обоим. Во-вторых, заранее сформулируйте суть проблемы, чтобы спокойно и четко её высказать, а не пытаться найти нужные слова уже в ходе беседы. Подумайте над аргументами, вспомните подходящие примеры ситуаций, которыми вызвано ваше недовольство.

 

Чтобы партнер вас услышал и верно понял, не бросайте сухих претензий, а дополняйте их объяснением своих неприятных эмоций и мыслей. Поймите, что сама ситуация, о которой пойдёт речь в беседе, скорей всего, кажется проблемной только Вам, а не партнёру, иначе вряд ли бы он её допустил. А вот переживаемые вами негативные эмоции вследствие данной ситуации – это уже повод для партнёра сделать шаг к исправлению.

 

Начиная выяснять отношения с близкими, ни в коем случае не давите на чувство вины, а сконцентрируйтесь на сути обсуждаемой проблемы. Обвинения не принесут пользы, зато вы можете спровоцировать у партнёра защитную реакцию и услышать ответные обвинения или вовсе отказ продолжать разговор. Поэтому, не апеллируя к чувству вины партнёра, переходите к сути дела и излагайте свои пожелания.

 

Не позволяйте эмоциям взять верх над разумом. Как минимум, это может привести к тому, что вы будете не в состоянии сделать верные выводы или чётко высказать свою точку зрения. В худшем же случае диалог может превратиться в обычную ссору с криками и обменом оскорблениями. Начинайте разговор с холодной головой и, если чувствуете, что сдержать эмоции становится очень трудно, возьмите паузу в разговоре, чтобы остыть и затем продолжить.

 

Помните: слово – не воробей. Если накала эмоций в ходе разговора всё-таки не удалось избежать, лучше прекратить диалог совсем, чем позволять себе и партнёру оскорблять друг друга. Взаимные нападки в ходе ссоры могут иметь весьма плачевные последствия для ваших отношений, ведь иногда слово может ранить очень больно. Не только прямые оскорбления, но и другие проявления неуважения, такие как сарказм и колкости, не стоит допускать в диалоге.

 

С другой стороны, необходимо понимать, что слова, высказанные под влиянием негативных эмоций, могут совсем не иметь отношения к истине. Чаще всего оскорбления в ходе ссоры – это элементарная защитная реакция и способ выплеснуть накопившийся негатив, а не нестоящее мнение человека. Помня об этом, не рубите с плеча и не делайте поспешных выводов, услышав слова, которые причиняют вам боль.  Возьмите некоторую паузу и вернитесь к разговору позже.

 

Высказывая партнёру претензии, не удивляйтесь и не злитесь, если услышите их в ответ. Не зря бытует мнение, что в любых семейных проблемах виноваты двое. Чаще всего так и есть. В тех моментах, которыми вы недовольны, скорей всего, есть и ваша вина, будьте готовы это понять и признать. Решить семейные проблемы в одиночку невозможно.

 

Помните о том, что вы с партнёром хоть и составляете одно целое, являетесь разными людьми хотя бы потому, что один из вас – мужчина, а другой – женщина. Как ни крути, у вас разный тип мышления, разный темперамент и разное восприятие одних и тех же вещей. Найдите к партнёру индивидуальный подход, своеобразные ключи к пониманию ваших мыслей и чувств партнёром. В ходе беседы не стесняйтесь говорить своей второй половинке о своей любви и помните, что неразрешимых проблем и конфликтов не существует.