Как побороть любовную зависимость?

Как побороть любовную зависимость?

Так уж вышло, что большинство возникающих отношений не совсем здоровы. Просто смиритесь с этим. Многие девушки переживают чудовищные переживания после расставания со своим партнером (или партнершей). И нередко случается coming back, что является не совсем хорошей идеей. И все снова начинается сначала, которые все равно завершаются болезненным разрывом. Так же часто случается, что разрыв – это еще не конец. Женщина может постоянно прокручивать в голове воспоминания, а после не может завести новый роман или просто даже остаться в покое. Почему?

 

Отчасти потому, что культура романтизировала образ отношений, любви, «возвращенцев». А еще и из-за неправильной модели отношений, полученных в детстве. Но разговор сейчас не об этом.

 

Огромное количество женщин одержимо идеей любви. Но они принимают за неё всё что угодно, кроме действительного чувства: разрушительную страсть, пагубную привычку, зависимость от партнёра. Такие женщины выбирают безразличных и опасных мужчин, которые их «наказывают», или проблемных, которых вечно нужно спасать. Они с головой уходят в отношения и, даже понимая губительность подобной связи, не могут её разорвать.

 

Но все же, что же сделать, чтобы «отпустить веревку» и начать жить заново? Вот наши советы…

 

  1. Попросите помощи

 

Зависимые отношения могут развиваться по отработанной схеме годами. Люди живут десятилетиями в них. И, как все мы знаем, чтобы начать решать проблему – ее нужно признать. А так же принять, что самостоятельно вы не справляетесь. Дальше, что логично, попросить помощи. Этот шаг подразумевает различные действия: выбор соответствующей книги, разговор по горячей линии психологической поддержки, запись к психотерапевту или даже звонок в полицию.

 

  1. Выставить систему приоритетов.

 

Вам придется переосмыслить систему ценностей и приоритетов. Чтобы достичь успеха, необходимо сконцентрировать все свои усилия на решении проблемы. Ради этого будьте готовы пожертвовать временем и деньгами, заняться самообразованием, отказаться от алкоголя и наркотиков на время терапии. Теперь вы и ваше преображение важнее, чем мужчина, из-за которого мы страдаете.

 

  1. Не играйте

 

Если вам не знаком термин «игр», то рекомендуем ознакомиться с известными книгами Эрика Берна. Игры в понятии Берна – это «последовательный ряд дополнительных скрытых взаимодействий, движущихся к определенному предсказуемому исходу. Проще говоря, это ряд ходов с западней или «уловкой». Мы же психологический треугольнике Карпмана.

 

treugolnik

 

В нём есть три роли: спаситель, преследователь и жертва, — каждую из которых попеременно отыгрывают оба партнёра. Ваша задача — перестать реагировать на проявления той или иной поведенческой модели и выйти из треугольника. С каждым разом это будет делать всё проще.

 

  1. Отказаться от контроля и руководства над мужчиной

 

Контролируя другого и решая за него, вы принимаете ответственность за чужую жизнь. И к тому же расходуете энергию, которую могли бы потратить на себя. Отныне вы даёте партнёру право самому отвечать за свой выбор, а себе — за свой. Также не старайтесь восхвалять и подбадривать его — это может быть скрытой манипуляцией.

 

  1. Обратите взгляд на себя

 

Женщины, страдающие любовной зависимостью, склонны винить в своих несчастьях других. На данном этапе нужно принять ответственность за свои ошибки (и вместе с тем — возможность свободного выбора). А вместе с этим развивайте свои личные качества и духовность. Новая работа, образование, путешествие? Пришло время сделать то, что вы так давно откладывали. Вы не представляете, какой поток сил вы сможете обнаружить!

 

  1. Будьте эгоисткой

 

Эгоизм необходим для отказа от мученичества. Теперь вы всегда должны ставить свои желания, работу и планы на первое место. Вы должны требовать, чтобы отношения были комфортными для вас, а не пытаться приспособиться к неудобным. А все фразы «эгоисткой быть нельзя, это плохо» напишите на бумажке и засуньте в… то самое место тем, кто это говорит. Отстаивать свои желания, границы и «хочу» абсолютно нормально и здорово. И общество вас за это не возненавидит.