Так или иначе, все мы хотим жить долго и, желательно, счастливо. Все стараются, как могут, ведь счастье у каждого свое.  И секреты свои.  Даже у долгожителей, к советам которых все же стоит прислушаться.

Знакомьтесь, это Рут (Ruth), которой в 2011 году исполнилось 100 лет и дала небольшое интервью. В нем она рассказала, что занимается пилатесом с 92 лет, а заодно поделилась с читателями своими советами:

1. «Перестаньте смотреть на календарь, цените каждый день».
2. «Выбирайте качественные вещи, которые не выходят из моды».
3. «Ключ к сохранению молодости — движение. Я заставляю себя каждый день выходить на улицу, хотя бы чтобы пройтись вокруг дома».
4. «Одевайтесь хорошо и со вкусом. Я вот, например, никогда не носила синие джинсы»
5. «Заботьтесь о своей коже. Если вы хотите хорошо выглядеть в 40, но начните заботиться о себе уже в 20».
6. «Никогда не теряйте веры в любовь»
7. «Вы сами в ответе за свою жизнь».
8. «Не бойтесь слёз, находите время выплакаться».
9. «Путешествуйте, пока вы молоды и у вас есть силы. Не переживайте из-за денег, опыт гораздо важнее».
10. «Прощайте»

А вот у Адрин Ли (Adrine Lee) ключ к долголетию состоит в следующих четырёх правилах:

1. «Продолжайте идти к своей цели и никогда не сдавайтесь».
2. «Заставляйте себя двигаться».
3. «Пейте воду. Сама я пью воду из-под крана».
4. «Не умирайте просто потому, что вам этого хочется».

Или 105-летний врач Шигеаки Хинохара (Shigeaki Hinohara) поделился с читателями одного известного издания множеством ценных советов:

1. «Все мы помним, как в детстве во время игр мы забывали о сне и еде. Я верю, что можно поступать так же и во взрослой жизни. Не стоит переутомлять организм чрезмерными правилами».
2. «На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок с ложкой оливкового масла. Оливковое масло очень полезно для артерий, а также для кожи. На обед я съедаю печенье с молоком, если только я не слишком занят. Обычно я просто не хочу есть, когда погружаюсь в работу. На ужин я предпочитаю овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю 100 граммов нежирного мяса».
3. Чтобы оставаться здоровым, ходите по лестницам. Я перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы разогреть мышцы».
4. «Жить долго — замечательно. До 60 лет хорошо посвящать себя семье и добиваться своих целей, а после мы должны стараться послужить обществу. С 65 лет я волонтёр. И до сих пор я продолжаю работать семь дней в неделю и доволен каждой минутой».

Настоящий источник юности — юмор. Так считала  писательница Бел Кауфман (Bel Kaufman), дожившая до 103 лет. И вот её советы:

1. «Юмор — это движущая сила жизни, способ пережить все жизненные трудности».
2. «Когда вы смеётесь над собой, другие уже не могут смеяться над вами».
3. «Нужно быть любопытным. Нужно интересоваться не только собственными проблемами, но и тем, что происходит в жизни. Нужно радоваться встречам с новыми людьми, всему новому — в общем, просто радоваться жизни».
4. «Не важно, чем вы увлекаетесь, хоть коллекционированием пробок. Пока у вас есть увлечения, вам хочется жить».
5. «Старость не порок».

Как видите, советы просты. Возможно, для того, чтобы их понять и осознать, не нужно доживать до ста лет, и мудрость может снизойти в тридцать. Но все же, прислушаться и лишний раз напомнить себе о том, что жизнь прекрасна и удивительна, все же стоит.